Pi ki paukena

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Pi ki paukena

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 3/4 maka Pi
  • 1/2 koe punetēpu Cayenne
  • 1/2 koe punetēpu Orégano seco
  • 1/4 wae Riki
  • 1/2 niho Karika
  • 1/4 wae Pepa whero
  • 1/2 maka Kōkihi
  • 1/2 wae Kāroti
  • 1/4 maka Raihi
  • 1 wae Kokoru rau
  • 1 maka Paukena
  • 1/4 tīpune Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 kikini Pepa
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Waiwai pi te ra i mua.
  2. 2
    He ra i muri, tatau, me te wahi i roto i te kohua nui ki te 2 rita o te wai ma ia pi i 1.5 kapu, te tote me te rau kokoru. Tunu mō te 35 meneti āhua. ranei kia maoa i roto i (maeneene).
  3. 3
    I roto i te paraharaha wera ki te hinu oriwa ki te hanga i te ranu ki te riki tapatapahi ki poraka iti, kāreti kuoro, tapaono paprika me te karika. Season ki te tote, te pepa, orekano me paprika.
  4. 4
    Kia paku maoa koura te ka riringi ki runga ki nga pi i, me te tunu i te meneti torutoru.
  5. 5
    Tāpiri i te tapahia paukena ki poraka ki pi i, me te tunu mō te 10 meneti.
  6. 6
    Tāpiri i te raihi me te kia i tenei tuari rawa.
  7. 7
    A, no te maoa, tāpiri i te kōkihi, hoatu i roto i te ahi, tote huri paraoa, me te pepa, me te mahi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
168 33 10.2 0.9
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  • Excelente preparación para un día lluvioso

  • Un clásico lentejas con zapallo. Muy rica la receta.

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