Quinoa huamata, tikipī me kohuatia hua manu

10 INGREDIENTES • 10 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quinoa huamata, tikipī me kohuatia hua manu

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 maka Quinoa
  • 1 maka Tikipī (kēne)
  • 2 wae Hua manu
  • 1/2 wae Kūkamo
  • 1/2 wae Pepa whero
  • 1/2 maka Korianara
  • 1/2 wae Riki whero
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    No te faaineine Quinoa: Quinoa pai horoi i roto i te colander tae noa mutu pahuka i haere mai i roto i, hoatu i roto i te kohua 1 kapu quinoa 1 1/2 kapu wai e koropupu, whanga, me te kia whewhe runga i te wera iti ki toaster 15 meneti.
  2. 2
    Tāhorongia te tikipī.
  3. 3
    Hanga hua kohuatia (tunu ratou i roto i te wai kohua mo 8 meneti āhua.). He wa rite, tukua ki whakamatao i raro i rere te wai matao, kiri, me te wahia e ratou ki haurua.
  4. 4
    Horoi kukama me wāhanga.
  5. 5
    Horoi paprika me tapahia tahuti.
  6. 6
    Horoi i te cilantro me tapatapahia pai.
  7. 7
    Horoi, kiri, me te tapahia te pai riki.
  8. 8
    Whāranu te quinoa ki te kūkamo, pepa whero, cilantro me te riki.
  9. 9
    Whitiki te taper: te taviniraa quinoa, tikipī me kohuatia hua manu.
  10. 10
    Hoatu te hinu oriwa, me te tote mō te whakahā ipu.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
280 38.9 15.9 7.9
Evalúa y comenta esta receta
5.0 11 comentarios


  • Me encanta esta mezcla. Exquisita la receta.

  • Excelente

Etiquetas

Recetas relacionadas