Raihi, pini, awhekātō, broccoli me rau matomato

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Raihi, pini, awhekātō, broccoli me rau matomato

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 maka Raihi
  • 2 maka Tikipī (kēne)
  • 1/4 wae Broccoli
  • 1 wae Awhekātō
  • 1/4 wae Rētihi
  • 2 maka Kōkihi
  • 1/4 tīpune Sal
  • 2 koe punetēpu Hinu
  • 1 wae Rēmana
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    No te faaineine raihi: i roto i te kohua, tāpiri hinu putirā, me te riringi i te raihi. Tahu i tae noa tata translucent. Na ka tāpiri te wai e koropupu 1.5 kapu mo ia kapu o te raihi, tāpiri tote ki te reka, whakaohokia ata, taupoki, me te wahi i runga i te wera iti mō te 20 meneti ki te toaster. I te wa mutunga, tahuri atu te wera, me te tatari e pā ana ki te 5 meneti.
  2. 2
    Hei tunu broccoli: te wai whewhe. Kia kohua, tango ki te tunu broccoli ki te tote, āhua 10 meneti.
  3. 3
    Horoi i te greens.
  4. 4
    Tāhorongia te tikipī.
  5. 5
    Peel me avocados.
  6. 6
    Huihuia te taper: te taviniraa raihi, tikipī, 1/2 te awhekātō ia tangata, broccoli me rau matomato.
  7. 7
    Hoatu rēmana, te hinu oriwa, me te tote mō te whakahā ipu.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
511 70.3 21.8 20.3
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas