Arugula, rētihi, aporo whero me tikipī pahuhu ki pesto limoneta
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 1/2 wae Rētihi hydroponic
- 2.5 maka Arugula
- 1 wae Aporo whero
- 1 maka Tikipī (kēne)
- 3 wae Rēmana
- 1/2 maka Pātira
- 1/2 tīpune Pepa
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1 koe punetēpu Pua nani
- 1 kikini Tote
Instrucciones
4 pasos
- 1Waikōhua oumu ki 200 nekehanga, te hinu he porowhita paraharaha, a hoatu heke tikipī ki te tote me te pepa, me te tunu mō te 10 meneti tae noa ki te parauri koura. Rahui.
- 2Juicing rēmana. I roto i te juicer, hoatu nga rau rēmana, te hinu oriwa, pepa, te pua, me te Pātira. Tukanga me te tote whakatika.
- 3I roto i te hoatu i te peihana rētihi, arugula, me te aporo, tāpiri i te limoneta me te pororaru.
- 4Ki te huihui, hoatu kinaki rau matomato i runga i te rihi, me te runga tikipī.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 238 | 47.8 | 11.2 | 3.9 |
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