Pua heihei ki quinoa

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Pua heihei ki quinoa

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 3 wae Heihei (huha)
  • 3 koe punetēpu Pua nani
  • 1/2 maka Kirīmi
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 1/2 koe punetēpu Pata
  • 1/2 maka Quinoa
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    No te faaineine Quinoa: Quinoa pai horoi i roto i te colander tae noa mutu pahuka i haere mai i roto i, hoatu i roto i te kohua 1 kapu quinoa 1 1/2 kapu wai e koropupu, whanga, me te kia whewhe runga i te wera iti ki toaster 15 meneti.
  2. 2
    Waikōhua ​​oumu 15 meneti.
  3. 3
    hipokina Tutos te heihei ki te pua nani.
  4. 4
    Kuhua te heihei i roto i te rīhi tunutunu, me te tunu mō te 40 meneti noa ko tino koura te pua nani.
  5. 5
    I roto i te wera kōhua ​​te kirīmi me te riringi ki runga ki te heihei, waiho i te reira i roto i te oumu mo te 10 meneti.
  6. 6
    Kua Pau, tango i te heihei i te oumu. Whāranu pai ki te kirīmi kōrori me te pua nani te tahi mea, kua riro e te puna i reira tunua te heihei e, tāpiri i te pata, whakaoho ano me te mahi i te heihei ki tona ranu me te quinoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
1074 13.1 89.1 72.1
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