Pua heihei ki quinoa
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 3 wae Heihei (huha)
- 3 koe punetēpu Pua nani
- 1/2 maka Kirīmi
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
- 1/2 koe punetēpu Pata
- 1/2 maka Quinoa
Instrucciones
6 pasos
- 1No te faaineine Quinoa: Quinoa pai horoi i roto i te colander tae noa mutu pahuka i haere mai i roto i, hoatu i roto i te kohua 1 kapu quinoa 1 1/2 kapu wai e koropupu, whanga, me te kia whewhe runga i te wera iti ki toaster 15 meneti.
- 2Waikōhua oumu 15 meneti.
- 3hipokina Tutos te heihei ki te pua nani.
- 4Kuhua te heihei i roto i te rīhi tunutunu, me te tunu mō te 40 meneti noa ko tino koura te pua nani.
- 5I roto i te wera kōhua te kirīmi me te riringi ki runga ki te heihei, waiho i te reira i roto i te oumu mo te 10 meneti.
- 6Kua Pau, tango i te heihei i te oumu. Whāranu pai ki te kirīmi kōrori me te pua nani te tahi mea, kua riro e te puna i reira tunua te heihei e, tāpiri i te pata, whakaoho ano me te mahi i te heihei ki tona ranu me te quinoa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1074 | 13.1 | 89.1 | 72.1 |
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