Raihi ki prawns
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 200 karamu Kōeke
- 200 karamu Kōkihi
- 3/4 maka Raihi
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
- 2 koe punetēpu Tīhi parm kuoro
- 1 koe punetēpu Pata
- 2 koe punetēpu Hinu
Instrucciones
7 pasos
- 1No te faaineine raihi: i roto i te kohua, tāpiri hinu putirā, me te riringi i te raihi. Tahu i tae noa tata translucent. Na ka tāpiri te wai e koropupu 1.5 kapu mo ia kapu o te raihi, tāpiri tote ki te reka, whakaohokia ata, taupoki, me te wahi i runga i te wera iti mō te 20 meneti ki te toaster. I te wa mutunga, tahuri atu te wera, me te tatari e pā ana ki te 5 meneti.
- 2Whakapai i te prawns sacándoles anga katoa. Ki te he rite ratou, whakaorangia tenei taahiraa.
- 3Whakawerahia te hawhe te pata i roto i te skillet ka tahu i te kōeke i runga reira 5 anake meneti mā te tahuri i runga i a ratou ki te marau kia tunu ratou whakanoho iho. Ko te prawns Botan nui te wai ki te gild engari e wai whawhai.
- 4kōkihi tahu i roto i te maroke paraharaha noa he ngoikore, me te pīataata o ratou rau, tāpiri i te toe pata, me whakaoho pai ki te koti. E te reira e pā ana ki te 10 meneti.
- 5Hoki tenei raihi, Me koe ki te whai i te rihi hohonu mārama ki te tu i te mahana, engari he wera hoki nga mea katoa.
- 6Kuhua i roto i te raro o te rihi i waho te wai kōeke, ka kōkihi sauteed me te mutunga hipokina mea katoa ki graining raihi, i meinga nei hei wera.
- 7Tauhiuhinga ki te tīhi kuoro me te mahi tonu.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
291 | 22.8 | 28.8 | 9.3 |
Rica y fácil!