Otahua bechamel
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 wae Eggplants
- 1 maka Te waiu ngako-iti
- 1 koe punetēpu Paraoa (kahore paura)
- 1 koe punetēpu Pata
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Aropi
- 1/2 maka Tīhi parm kuoro
- 2 koe punetēpu Hinu
Instrucciones
6 pasos
- 1Ki te hanga ranu ma: I roto i te kōhua runga i te wera reo tae noa mahana pata rewa. Tāpiri paraoa, me te tunu, te whakaoho mo 2 meneti. Tangohia i te wera, tāpiri i te waiu mahana āta. Hoki ki wera me te tunu i runga i te wera nui reo whakaoho noa whewhe reira me thickens, tāpiri he tote me te Aropi ki reka.
- 2Tipitipi i te eggplants, tapahia ratou ki rawa kikokore me rodelas kahore tauhiuhia mahorahora te ki te tote.
- 3hoatu Rodelas huawhenua tote i roto i te colander, tango tiaki e totoro ratou, cover ki te paraharaha ki te paunatia ake. na waiho ratou mo te 1 haora ki te maka atu i te wai katoa. Na ka tango i te aubergines me maroke tino ki te kakahu.
- 4I roto i te wera paraharaha te hinu, me parai rodelas eggplant. Na ka haere ratou i runga i te pepa absorbent ki estile hinu i te taikaha.
- 5I roto i te ai ki rihi tunu iho te ranu ma iti, he apa o aubergines, na tetahi atu ranu, aubergines me tetahi atu uhi ki te ranu. Tauhiuhia ki te tīhi kuoro.
- 6Waikōhua oumu 15 meneti, me te hoatu i te gratin au kohuatia mō te 15 meneti.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
409 | 61.1 | 14.9 | 15.1 |
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