Ko nga paukene Itari kua oti te whakakii ki nga huawhenua
7
INGREDIENTES •
6
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 wae Zucchini
- 1/2 maka Huamata puna
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/4 maka Tīhi parm kuoro
- 1 wae Hua manu
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
Instrucciones
6
pasos
- 1Tapahia nga paukena Itari i nga haurua me te awhina o tetahi koko, ka wahia, ka rahuitia te whakakii.
- 2Ko nga panu o Itari i roto i te kohua me te wai kohua me te tote iti mo te 3 meneti mo te 3 meneti mo te 3 meneti, ka whiwhi koe i te wai makariri hei aukati i te tunu.
- 3Tunuhia te huamata.
- 4I roto i te peihana, whiua te hua.
- 5Tāpirihia ki te Bow me nga hua e whakakii ana i nga paukena me te huamata rite ki te ngawari.
- 6Whakakiia te zucchini, whakauruhia te tiihi kuoro i runga ka tunua kia tae noa ki te gratin.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
99 | 6.5 | 7.4 | 5.3 |
Súper rica y fácil de hacer