"quinotto" matomato _thhermomix_
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1/3 tīpune Tote
- 3.33 milliliters Hinu oriwa
- 83 karamu Quinoa
- 17 karamu Tīhi pāmehana
- 13 karamu Korianara
- 17 karamu Kōkihi
- 1/3 oko Waiu mimiti
- 33 karamu Pī matomato
- 1 kikini Pepa
Instrucciones
5 pasos
- 1Whakanohia te wai 500 ml o te wai, ko te haurua noa o te tote me te hinu.ka maroke te karaihe.
- 2Whakapakia te tiihi ki nga waahanga o te 3 cm te tata ki te karaihe.And 10 seg / tere 10. Tango me te pukapuka i roto i te peihana.
- 3Whakanohia nga pepa cilantro me nga rau kōkihi kaore he kakau me te tapahi 10 he tere 3-8.
- 4Whakauruhia te pata i runga i te miraka miraka, te tiihi, te toenga o te tote me te tunu i te kete, ka tuu te kete ki rungaKo te karaihe kia pai ki te whakarewa i te kohukohu me te karo i te hurihuri.
- 5Ringihia te quinot ki roto i te puna honda, tauhiuhia te tiihi kuoro, te pepa pango me te whakauru i te kōpaki.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 209 | 23.2 | 11.4 | 8.5 |
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