Barquitos kamokamo Italian ki te raihi

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Barquitos kamokamo Italian ki te raihi

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 2 wae Zucchini
  • 125 karamu Mīti (whenua)
  • 1/2 wae Riki
  • 1/2 wae Kāroti
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 1/2 tīpune Merkén
  • 1/4 niho Karika
  • 1/2 koe punetēpu Orekano maroke
  • 1/2 koe punetēpu Tabasco
  • 1/2 wae Miraka pē tūturu
  • 3/4 maka Raihi
  • 2 koe punetēpu Hinu
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    No te faaineine raihi: i roto i te kohua, tāpiri hinu putirā, me te riringi i te raihi. Tahu i tae noa tata translucent. Na ka tāpiri te wai e koropupu 1.5 kapu mo ia kapu o te raihi, tāpiri tote ki te reka, whakaohokia ata, taupoki, me te wahi i runga i te wera iti mō te 20 meneti ki te toaster. I te wa mutunga, tahuri atu te wera, me te tatari e pā ana ki te 5 meneti.
  2. 2
    Tahu i te aniana i roto i te hinu oriwa iti noa te mea mārama, tāpiri koe i te kāroti kuoro me te kai, me te AlInAs.
  3. 3
    Tapahia te zucchini ki e rua, me te pūnu he ahuécalos, uru reira kai e kua waiho e koe, squashes ki tonu ki te ranunga me te hoatu ratou i roto i te oumu, i runga i te pepa tunu pūtake hinu ranei.
  4. 4
    ano hoatu e ahau a reira i tetahi atu puna o te wai ki te mamaoa e hangaia a kahore e tahuna. Mō 20-25 meneti ki te koutou tunutunu, i haaati ki atu 3-5 meneti.
  5. 5
    Ko te wa tei runga i te āhuatanga o koutou oumu, me e te tino tāupe.
  6. 6
    Tāpiri i te miraka pē mo ki te mutunga, me te mahi ki te raihi.
  7. 7
    Macatan. Taunga.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
309 26.4 23 12.4
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