Timbale o te raihi ki te kōeke Pātira pesto
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 1 maka Kōeke
- 3/4 maka Raihi
- 100 karamu Pātira
- 1/4 maka Nati katoa
- 1/4 maka Hinu oriwa
- 1/4 tīpune Tote
- 1/4 maka Tīhi parm kuoro
- 30 karamu Tōmato maroke
- 2 koe punetēpu Hinu
Instrucciones
5 pasos
- 1No te faaineine raihi: i roto i te kohua, tāpiri hinu putirā, me te riringi i te raihi. Tahu i tae noa tata translucent. Na ka tāpiri te wai e koropupu 1.5 kapu mo ia kapu o te raihi, tāpiri tote ki te reka, whakaohokia ata, taupoki, me te wahi i runga i te wera iti mō te 20 meneti ki te toaster. I te wa mutunga, tahuri atu te wera, me te tatari e pā ana ki te 5 meneti.
- 2Hoki te pesto: I roto i te juicer hoatu tāpiri i te rau Pātira, tīhi kuoro me ½ wai kapu ia ½ wōnati kapu, te ngahoro katoa i runga i ano nati me te oriwa te hinu, whakakotahitanga ki te whakapiri, tāpiri tote, tae noa ki te ranunga ko maeneene.
- 3A haamata ki te mahana i te wāka me te tāpiri i te hinu oriwa iti, kōeke Unuhia me te hoatu i te torutoru tahuri ki parauri, he iti iho i te 1 meneti o hohoko te tokorua. Ki te holomui kino sobrecocinas.
- 4Tāpiri tunua raihi, pesto me tōmato (ki te he maroke tōmato, kahore te hinu oriwa, tāpiri i te taia atu). Pororaru katoa, kinaki ki te tote iti, me te pepa, me te yasta!
- 5Macatan. Taunga.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
315 | 22.6 | 24.8 | 14.3 |
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