Kihu zucchini ki pesto whero
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1.5 wae Zucchini
- 30 karamu Tōmato maroke
- 1/2 wae Scallion
- 20 karamu Hānati
- 1/2 niho Karika
- 1/2 tīpune Thyme hou
- 25 karamu Tīhi parm kuoro
- 2 tīpune Hinu oriwa
- 1/4 tīpune Tote
Instrucciones
5 pasos
- 1Whakapaia te huawhenua. I runga i te ringa kotahi, hoatu te tōmato maroke i roto i te peihana, cover ki te wai mahana, me te kia waiwai mō te 15 meneti ki te whakawhānui kōrero te pesto whero. I tua atu, ra taea◊e nga Itariana me roroa, horoi maroke ratou.
- 2Ki te hanga kihu, noa ka tapahia ki poro kikokore taroa tuatahi, me te ka ki takai 3 4 ranei mm whānui o. mahi ranei te whakamahi i te peeler huawhenua he kīhini mandoline ranei.
- 3Hoki pesto whero. Scallion ma mā te tango i nga pakiaka, te paparanga tuatahi me te wahi matomato maro; Na, horoi me te maroke. Tipitipi te karika, rawa. Tāhorongia te tōmato i mahue koutou waiwai. Tangohia te kiri angiangi o ngā hānati. thyme rangitoto me wehe nei i nga rau. Pica rawa katoa fakataimí kai, me te uru ratou i roto i te peihana. I te pae hopea, tāpiri i te tīhi pāmehana me te hinu, me tango te huinga noa te pai ngātahi mea katoa. Alusa cover plast ki te pesto me kia tu tae noa rite ki te mahi.
- 4Tunu te kihu me mahi. Ki te mahi i tenei, koe anake i ki te tunu kihu i roto i kohua zucchini wai ki te tote hoki o meneti te tokorua. Na ka tango ratou, ka kia tatau ratou i roto i te colander. Na rawa, tuwha ratou i roto i ngā rīhi mea kinaki ki te pesto whero me te mahi tonu i runga.
- 5Ki te hiahia koe ki te pato hei utu o tunu ia ratou i roto i te wai o koutou kihu tastiest, ka taea e tahu i roto i te oko parai skillet nonstick ranei ki roto i te hinu iti. He tino reka ratou.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
144 | 8.3 | 7.2 | 10.3 |
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5.0
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