Falafel pī a pi Thermomix

13 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Falafel pī a pi Thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 20 karamu Ōti
  • 67 karamu Pī matomato
  • 33 karamu Pi
  • 3.33 karamu Hinu oriwa
  • 1/3 tīpune Tote
  • 1 kikini Paprika paura
  • 17 karamu Pepa whero
  • 0.17 wae Riki
  • 10 karamu Hēhami
  • 1 kikini Pepa
  • 67 karamu Kirīmi kawa
  • 15 karamu Rikota
  • 1.67 karamu Scallion
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Tunu te pi i roto i te wai kohua kia ngohengohe.
  2. 2
    Waikōhua ​​oumu ki 180 · C. Whakapaia te whārangi tunu ki te pepa hurihuri.
  3. 3
    Kuhua i roto i te karaihe, me te huri 60 g oatmeal 20 hekona / ranei 10. pukapuka.
  4. 4
    A tuu i te toe kai o te falafel (200 g pī mea rewa, 200 g pi tunua, te hinu oriwa, 1/2 tīpune tote, paprika, paprika, riki, hēhami me te pepa) me te hōtaka 2 hekona / matangirua.
  5. 5
    Raro nga kai ki te matū, tāpiri i te ōti i rahuitia, me te reprogram 2 nga wa, tae noa ki te ranunga ōrite, unmilled tino.
  6. 6
    Falafel puka o te 5 cm te whānui, me te tunu i 180 ° C 10 meneti ia taha.
  7. 7
    No te faaineine i te kīnaki, me ma, karaihe maroke, tāpiri kai katoa (kirīmi kawa, rikota, 1/2 tīpune tote, te pepa ki te reka me te chives) ka uru 20 hekona / kite 4. Ringihia ki te hoeha.
  8. 8
    Barbara Larrain. Thermomix.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 19.4 7.3 10.3
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