Puru roroa Thermomix

11 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Puru roroa Thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 wae Zucchini
  • 33 karamu Kāroti
  • 50 karamu Riki
  • 40 karamu Harore
  • 33 karamu Pepa whero
  • 17 karamu Hinu oriwa
  • 33 karamu Tōmato
  • 133 karamu Mīti (whenua)
  • 1/3 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 33 karamu Tīhi parm kuoro
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Horoia nga roroa kahore tihorenga ratou, tapahia ratou i roto i te hawhe.
  2. 2
    Kuhua i roto i te Varoma ki raro anga. Book.
  3. 3
    Kuhua te kāreti kapu, riki, te tōmato, harore me te pepa whero, me te tapatapahia rawatia 3 hekona / ranei 5. Lower nga toenga o te karaihe ki te rapa.
  4. 4
    hinu Tāpiri me te hōtaka 9 min / Varoma / ranei 1.
  5. 5
    Tāpiri i te tapatapahi, te tote me te kai pepa. Whāranu ki te rapa, ki te ka kai motuhake. Hoatu Varoma ki roroa, me te hōtaka 25 min / Varoma / hurihanga whakamuri / ranei koko.
  6. 6
    Tangohia te Varoma roroa, me te wahi i roto i te rīhi tunutunu tika, me te tango i tetahi wahi roroa kai ki te koko, me te tāpiri i te reira ki te kapu ki te toe kai. Book. Tāpiri i te tote zucchini me te pepa.
  7. 7
    Tāpiri ki te oko 100 g o te kirīmi te ranu ma ranei, me te uru 10 hekona / whakataka hurihanga / ranei koko. Whakaoti te ranu ki te rapa.
  8. 8
    Whakakiia nga zucchini, ka whiua ki te tīhi me te broil i roto i te oumu tae noa ki parauri koura.
  9. 9
    Barbara Larrain. Thermomix.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
297 11.8 25.1 16.8
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