Rārangi puna
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
35 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 4 wae Pepa raihi
- 1 wae Awhekātō
- 1/2 wae Pepa matomato
- 1/2 wae Pepa whero
- 1/2 maka Kōkihi
- 2 koe punetēpu Tahini
- 1 wae Kāroti
- 1/2 wae Riki whero
- 2 koe punetēpu Te ranu hoi
- 1/2 koe punetēpu Honi
- 1/4 koe punetēpu Paura kanekane
- 1/2 wae Karaka
Instrucciones
5 pasos
- 1Ka taea e ratou whakakiia ratou ki te mea ratou hiahia: wātakirihi, tīhi, kōeke, huawhenua, ngā huawhenua, guacamole, rau matomato, etc ...
- 2Hoki te ranu hoi whakauru ranu, he pōrutu o karaka wai, te honi me te kanekane.
- 3Tapahia te awhekātō ki takai, pere pepa Julienne, kōkihi pai, rakau kāroti me te pene riki.
- 4A ani i te kai rite ki te whakaki i, tuku te rau i roto i te wai mo te 10 hēkona i te pāmahana rūma, ka makona, ka korukoru tapa e rua roto a ka piri rite te putea moe, me te haere te tuatahi!
- 5Connie Achurra. Taunga.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
333 | 30.4 | 8.5 | 23.1 |
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