Eggplants raumati

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Eggplants raumati

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 wae Eggplants
  • 6 wae Tōmato here
  • 1/2 maka Pāhiri
  • 1/2 wae Pepa matomato
  • 1/4 maka Nati katoa
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/2 wae Rēmana
  • 1/2 maka Quinoa
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Hoki te quinoa noho tino tika: Horoi te quinoa i roto i te strainer tahuti noa froths reira, hoatu i roto i te kōhua ​​1 kapu quinoa 1 1/2 kapu wai, whewhe kohua runga i te wera iti me te poroporoaki, te tūmanako ki toaster mō te 15 meneti, me te rite
  2. 2
    Horoi eggplants me tapahia ki poro e pā ana ki te 5 mm tahu i paraharaha ki te hinu oriwa tae noa ki parauri koura i runga i ngā taha e rua, tāpiri tote me te pepa, haere ki te peihana, me te tāpiri i te toe kai.
  3. 3
    Season ki te hinu oriwa, te tote, te pepa, me te 1 pīhono rēmana wai, ki te rite ia koutou, me te kua, pai ki te haere tahi i te reira ki te quinoa.
  4. 4
    Connie Achurra. Taunga.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
227 29.7 6.8 11.3
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