Panekeke keke tote
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 1 maka Paraoa (kahore paura)
- 1 wae Hua manu
- 1/2 maka Te waiu ngako-iti
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
- 1/2 niho Karika
- 1 wae Tōmato
- 1 wae Awhekātō
- 1 maka Arugula
- 100 karamu Tīhi motorera
- 1 maka Kōeke
- 2 koe punetēpu Hinu
- 1 wae Rēmana
Instrucciones
4 pasos
- 1I roto i te ranu panekeke peihana kurupae (paraoa, te waiu, hua, me te tote) kahore he pera matotoru e te toe panekeke kikokore, me te kore papatipu parakore. Hanga ratou ki te paraharaha ki te hinu iti, me te tunu i te hēkona ruarua i runga i ia taha.
- 2Sácales tōmato me te tapahia te penupenu, mahue te kai, me te tapahia anake ki poraka. Alina anake ki te tote. Ko te waha i te huri i te reira ko Alina awhekātō ki rēmana me te tote ki te kore e tahuri pango.
- 3Tapahia te motorera ki poro kikokore me te kōeke tahu i roto i te skillet rawa wera, me te mea kinaki ki te mea katoa e hiahia ana koe (tote, te pepa, kāriki, me ētahi atu). Keke pū e ahei, me te kawe ki te pouaka.
- 4Camila Cariaga. Blog toku ngao. Taunga.
Información nutricional
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
708 | 66.7 | 42.1 | 31.4 |
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