Tomaticán

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Tomaticán

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 4 wae Tōmato
  • 1.25 maka Desg witi tio
  • 200 karamu Kuao kau (nohoanga)
  • 1.5 koe punetēpu Wairanu tōmato
  • 3/4 maka Hupa (kai)
  • 3/4 wae Riki
  • 2 koe punetēpu Hinu
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 1/2 niho Karika
  • 1/2 tīpune Cayenne
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    I roto i te skillet, tahu i te riki me te karika mō te 3 meneti. Na ka tāpiri i te kai, me te tahu i te iti.
  2. 2
    I roto i te kohua, tōmato pica ka hoatu ratou e ki te tunu ki te hupa, ka kinaki ki te tote, te pepa, me te paprika.
  3. 3
    A, no te maoa te tōmato kua, ngawari, me te tata hinga motu, tāpiri wairanu tōmato me wititia maízs.
  4. 4
    Tunu hoki e pā ana ki te 10 meneti me te voila! Tata tonu i mahi ai ratou ki te raihi rīwai ranei engari he pera taonga, me te kaha e anake mahi tino!
  5. 5
    Ki te hiahia koe ki te hanga i hupa kāinga: maka ki te kohua ki te oriwa huawhenua hinu kua ata horoia koe, ka tapahia ki mongamonga iti, mongamonga iti o te mīti (hei tauira), tahu i pā ana ki te 5 men, ka tāpiri i te wai 1-2 L wera, ka tūmanakohia ki whewhe. Pumau a te whakamahi.
  6. 6
    Camila Cariaga. Blog toku ngao. Taunga.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
411 29.3 33 19.4
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