Kete keke (ngawari)

12 INGREDIENTES • 8 PASOS • 2 HORAS 40 MINUTOS
Cocción
2 hr 20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Kete keke (ngawari)

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 koe punetēpu Hinu
  • 1 kikini Sofrito tio
  • 250 karamu Mīti (whenua)
  • 1/2 tīpune Orekano maroke
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 1/2 tīpune Cayenne
  • 1/4 wae Heihei (uma)
  • 4 wae Oriwa pango
  • 1 wae Hua manu
  • 250 karamu Whakatotoka ana witi rimurapa
  • 1/2 koe punetēpu Huka granulated
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    I roto i te tohunga e patu ana i te hinu me te taapiri i te whakaoho. Tunihia mo te wera iti tae noa ki te mea he marama te riki.
  2. 2
    Spice me te oregano, te tote, te pepa me te pepa chili. Whakauruhia te kai me te tunu i te mita mita tae noa ki te kai parauri.
  3. 3
    Tāpirihia te 1/2 kapu o te wai ka tunu 5 meneti, tae noa ki te ngohengohe te kai
  4. 4
    I te wa ano, ka kohuatia e te kohua te heihei i te wai ki te tote.
  5. 5
    Whakaritea nga hua (tunu ki roto i te kohua wai mo te 8 meneti te roa.). Kia rite, kia pai te hauhautanga i raro i te awa o te wai makariri, tihorea, ka wehe i nga waahanga.
  6. 6
    Tohatoha Poate kai, oriwa, te hua manu me te heihei i roto i nga paati takitahi
  7. 7
    Whakapaia te paraoa kia rite ki nga tohutohu o te ipu.
  8. 8
    Whakakiia nga mamae me te whakapiri witi ka tauhiuhia ki te huka. Te wera i roto i te oumu i te paemahana toharite ki te parauri. Mahi ki te wera.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
409 4.6 38.8 25.2
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