Tenderloins poaka ngingilá ki tāmi me matomato rau

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Tenderloins poaka ngingilá ki tāmi me matomato rau

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 2 wae Poaka (tenderloin)
  • 2 koe punetēpu Hinu
  • 1/2 koe punetēpu Salvia
  • 1 kumewaha Marmalade Orange
  • 1 maka Kōkihi
  • 1 maka Rētihi Spanish
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1 koe punetēpu Aceto Balsamico
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Whakawerahia te skillet runga i te wera nui
  2. 2
    Peita i te steaks poaka ki te hinu, me te tauhiuhinga ki te tote me te pepa
  3. 3
    A tuu i te awhi ki rau paari i roto i te paraharaha, a tunu mō te 2 meneti noa pai browned ranei
  4. 4
    Tāpiri i te tāmi ki te skillet me tunu mo te atu 2 meneti mō ia taha, tae noa ki te tohu o te tunu i te kāinga ranei
  5. 5
    Whakapaia te hinu oriwa vinaigrette te ranu, winika balsamic me te tote.
  6. 6
    Mahi atu ki te huamata kinaki ki te reka.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
531 21.8 46.4 28.4
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