Ko nga piripiri heihei me te CousCous "chupe" 7
16 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16 ingredientes
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- 3/4 maka Cous cous
- 37 karamu Riki whero
- 18 karamu Shallot
- 67 karamu Wairanu tōmato
- 17 milliliters Wehikē
- 20 karamu Chancaca
- 20 karamu Huka parauri
- 1/3 koe punetēpu Tōmato takiwa,
- 18 karamu Aporo cider winika
- 1/3 tīpune Paprika paura
- 1/2 tīpune Pua nani
- 1/2 tīpune Ranu Worcestershire
- 1 kikini Tote
- 1 kikini Pepa
- 300 karamu Heihei (uma)
- 1/3 tīpune Paraoa (kahore paura)
Instrucciones
8 pasos
- 1Whakanohia te riki me te whatunga i roto i te karaihe. Tapatapahia te 3 sec / tere 3. Whakaitihia nga kai o te kaipuke me te awhina o te spatula.
- 2Tāpirihia te kétup, te Whingkey, te "chupe" 1, te hukahukahu, te paprika paura, te pua nani, te tote me te tote me te pepa. Engari ki te ipurau, waiho te kete i runga i te tihi (i roto) Rauna me te Sauté 8 min / 120 ° C / tere 2.
- 3Whakanohia te gobett i runga i te tihi (roto) porotaka me te hotaka 40 sec / tere te ahunga whakamua 4-8.
- 4Tāpirihia nga uma o te heihei, te paraoa ka maka te kete ki runga (o roto). Tunu 15 min / 120 ° C / whakamuri GIRO / tere 1.
- 5Whakanohia te gobett i runga i te tihi (roto) porotaka me te hurihuri 4 section / tere hurihuri / tere 4.
- 6Whakanohia he peihana ki runga i te tihi (roto) o te karaihe me roto, ka pauna i te tuakana. Tango me te rahui.
- 7Hoatu ki te karaihe 150 cc o te wai, 1 tīpune o te tote me te wera 4 min / 100 ° C / tere 1. Ringihia te wai wera ki roto i te peihana me te couscous, tangohia kotahi me te spatula me te tu tonu i a koe e noho tonu ana me te tohutao. Maroke te karaihe.
- 8Mahi ki te heihei i te taha o te tuakana.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 622 | 79.6 | 55.2 | 5.9 |
tiene varios errores, nunca aparece cuando poner el vinagre de manzana, dice pesar el cus cus cuando están pidiendo 2 tazas de éste. No queda claro que hay que reservar el pollo en un bol para hacer el cus cus.