He hamburger lentil i runga i te paraoa "chupe" 7

Te faaineineraa: Whakatakotoria nga Lentil mo nga haora 8, te raihi parauri mo te 2 haora. Rahui. Tapahia nga tapatapahi me te kāroti ki nga waahanga, te rīwai i te 4, tapatapahia te pāhiri. Rahui.

Whakanohia te raihi me te Rush 20 Sec / tirohia 10. Pukapuka. Ka taea e koe te whakamahi i te Panko, te Rallado ranei mena kei a koe, me whai painga ki nga mea kei te kaainga.

Hoatu ki te karaihe 1000 go te wai, 1 punetēpu e aro ana ki nga huawhenua, ka rewa, ka horoia, ka horoia te raihi katoa. Tunu 30 meneti / Kima / Tuwhera Tuwhera 1. Tirohia te tunu raihi. Ringihia ki roto i te peihana me te kete i utaina kia pakaru te wai.

Whakanohia te karaihe nga tapatapahi, 80 g rīwai, 80 g karoti me te 20 go te hinu oriwa. Tapatapahia te 4 hekona / tirohia 5. Katahi ka rere 8 meneti / 120 ° C / Tirohia 1.

Tāpirihia te raihi parauri paraoa, ka tunua nga rewena, 50 g oatmeal, te pāhiri tapatapahi, 1 te kari paraoa, te pepa tote me te 1/2 tīpune tote. Whakaranuhia te hurihanga o te 20 reiti / whakamuri / tirohia 4.

Hangaia nga kaieke 8 ka haere i roto i te paraoa raihi kua rite i te taahiraa 1. Whakanohia he paraharaha ki te hinu me te parauri i nga taha e rua me te Prevar

Horoihia te rētihi, tapahia te tōmato ki nga poro, ki te whakakii i te avocado.

Te patu i nga kaitahu i te taro ki te reka ki te tōmato, rētihi, avocado me te kakahu kakahu.

Bárbara Larraín. "chupe" 7.