Ko te kairūrū hauora.
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 1.5 wae Potato
- 1.5 wae Tōmato
- 1/8 wae Riki
- 1/2 niho Karika
- 2 koe punetēpu Hinu
- 1/2 wae Kāroti
- 1/4 wae Pepa whero
- 1/4 wae Pepa matomato
- 1/2 maka Hurai
- 1/4 maka Pini ma
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
- 1 tīpune Orégano seco
Instrucciones
5 pasos
- 1I roto i te kohua me te hinu, ko Dora te riki tapatapahi ki nga poraka, paprika tapatapahi rawa me te karika paraoa.
- 2Tāpirihia nga rīwai tihorea me nga poraka iti, he paukena ma, ko te Salpimentar me te Potato mo ia 3 nga huawhenua kia ngohengohe ai nga huawhenua.
- 3Ka whakahihiko i te waa me te taapiri i te oregano.
- 4Tāpirihia nga pini me te tunu i te wera maeneene kia ngohengohe, ka tunua ano hoki te wai matotoru, te wai matotoru.
- 5Camila Cariaga.Blog o aku reka katoa.Adapted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
165 | 37.5 | 5.7 | 0.6 |
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