Roa te ora o te carbonada
18 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
18 ingredientes
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- 500 karamu Veal (chingolo)
- 1 tīpune Paraoa (kahore paura)
- 1 wae Kāroti
- 1/2 wae Riki
- 1 niho Karika
- 1 koe punetēpu Pata
- 1 tīpune Orekano maroke
- 1 koe punetēpu Whakapiri pepa Chili
- 1 tīpune Merkén
- 1/4 tīpune Kumine
- 1 koe punetēpu Winika waina
- 1/2 wae Hupa (huawhenua)
- 1 maka Desg witi tio
- 1/4 maka Raihi
- 1/4 maka Korianara
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
Instrucciones
10 pasos
- 1Kai poto i roto i te 1 × 1 poraka te tata. Ka pa ki te peihana ka maka te paraoa. Whakaranuhia kia pai, waiho ma te ringaringa.
- 2Poto i roto i nga poraka te kāroti. Tapatapahia te riki riki me te karika ano hoki.
- 3Ka wera i te kohua iti mo te wera iti, ka maka ki roto i te pata me te jet hinu oriwa. Ka wera ana te taapiri i nga poraka o te kai ka kumea pai ratou, ka whakaoho i te waa ki te wa, mo te 5 meneti.
- 4Kātahi ka mau i te huawhenua, te winika me te pai whakaranu. Ka tapiritia e ia nga pellets pai o te tote moana, te pepa me te aliños, ko te mea whakamutunga ki te reka o to tangata. E rua meneti te roa o te ngaru, ka tapiritia te hupa. Whakahoutia me te Runga (roto) te kohua.
- 5Whakaitihia te ahi ka tuku tunu mo te 1 haora, i runga i te kaimau, mehemea e tika ana, kia ngohengohe ai te kohukohu.
- 6A, no te Waea Waea 40 meneti, taapiri raihi, whakaohooho me te haere tonu ki te tunu kai.
- 710 meneti i muri mai ka maka te witi ka haere tonu kia oti ra ano te waa tunu kai.
- 8Kua tutuki i te waa Whakaatuhia he pehea te tote me te tango i tetahi atu mea e tika ana kia tika. Ka tohaina te pupuhi me te Cilantro hou i tua atu.
- 9Mena kei te pai koe ki te mahi hupa home: ka maka i roto i te kohua o te hinu oriwa i horoia atu e koe nga mea iti, ka tapiritia te 1 o te wai wera. Coor me te whakamahi.
- 10I whakauruhia a Sansabor.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
837 | 28.3 | 70.4 | 49.3 |
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