Ko nga raina o Turkey me te purea surf
6
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
6
ingredientes
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- 4 wae Korukoru (awhi uma)
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
- 1/2 wae Chard
- 1/2 maka Te waiu ngako-iti
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
Instrucciones
4
pasos
- 1Horoihia te Chard.Boil Water.Oce kohua, tahuri ki te tunu i te ngaru ngaru, tata ki te 5 ki te 10 meneti pea.
- 2Whakakapihia ka hurihuri me te huri i te paraoa ki te rumaki tae noa ki te tae ki te rahinga o te hinu oriwa e hiahiatia ana.
- 3Ki te whakarite i nga papa o Turkey: Itihia ia Fillet i te tote me te pepa ki te reka me te takai i te hinu oriwa ki te 250 ° C.Turn i runga i te oumu ka tu ki te tatau kati kia rite ki te reka o ratou.
- 4Mahi tahi me te ngaru ngaru.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 661 | 8.4 | 95.7 | 25 |
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