Korukoru filetitos ki puree paukena

9 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Korukoru filetitos ki puree paukena

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 4 wae Korukoru (awhi uma)
  • 1/2 wae Riki
  • 1/2 wae Kāroti
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 250 karamu Paukena
  • 1/4 maka Kirīmi
  • 1 koe punetēpu Hinu
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Hoki te puree: Peel te paukena, me te tarai ki mongamonga reo. Hoatu ki te kēne o te oumu, kahore he tote hinu ranei me tunu hoki e pā ana ki te 30 meneti.
  2. 2
    Hanga he kīnaki ki te aniana, te kāreti, orekano me he hinu putirā iti.
  3. 3
    A, no te te kamokamo he rite (ngawari) whenua ki te marau Pūhanumi ranei rite ki manakohanga. Tāpiri i te sofrito me te kirīmi me te haere tonu te tukatuka, ka tae hiahiatia noa reira ōritetanga.
  4. 4
    No te faaineine filetitos korukoru: pania ia tote filetito me te pepa, me te haati ia i runga i te wahi o te pepa ki te hinu pōrutu alusa oriwa. Whakamaharatia ratou i roto i te rīhi tunutunu. Whakamaharatia ratou i roto i te oumu mo te 25 mins i 220 ° C. Off te umu, me te kia tu ki te tatau katia kia he reka ratou.
  5. 5
    Mahi atu ki paukena penupenu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
737 8.5 93.3 34.5
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