Nga Hamburgers Homemade me te kowiri maitai

12 INGREDIENTES • 7 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Nga Hamburgers Homemade me te kowiri maitai

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 250 karamu Mīti (whenua)
  • 1 wae Hua manu
  • 0.38 maka Te rürü i
  • 1/2 wae Riki
  • 1/2 wae Kāroti
  • 1/2 tīpune Orekano maroke
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 1/2 wae Chard
  • 1/2 maka Te waiu ngako-iti
  • 1 koe punetēpu Hinu
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Horoihia te Chard.Boil Water.Oce kohua, tahuri ki te tunu i te ngaru ngaru, tata ki te 5 ki te 10 meneti pea.
  2. 2
    Whakakapihia ka hurihuri me te huri i te paraoa ki te rumaki tae noa ki te tae ki te rahinga o te hinu oriwa e hiahiatia ana.
  3. 3
    Whakanohia me te riki, te kāroti, te oregano me te hinu oriwa iti.
  4. 4
    Whakaranuhia me o ringaringa ringa, paraoa paraoa me te hua.
  5. 5
    Tāpirihia te Sofrito me te whakaranu pai.Salpimentary i te waatea.
  6. 6
    Hanga nga hamburigers ka paraihia i a ratou i te hinu miharo.
  7. 7
    Mahi tahi me te ngaru ngaru.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
515 24.7 43.8 26.2
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