Nga hamburgers kāinga kāinga me te miro tunutunu
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 250 karamu Mīti (whenua)
- 1 wae Hua manu
- 0.38 maka Te rürü i
- 1/2 wae Riki
- 1/2 wae Kāroti
- 1/2 tīpune Orekano maroke
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
- 1/2 maka Makawe anahera
- 2 koe punetēpu Hinu
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
Instrucciones
6 pasos
- 1Whakanohia me te riki, te kāroti, te oregano me te hinu oriwa iti.
- 2Whakaranuhia me o ringaringa ringa, paraoa paraoa me te hua.
- 3Tāpirihia te Sofrito me te whakaranu pai.Salpimentary i te waatea.
- 4Ki te hanga i nga miro tunua: whakauruhia he nui o te wai, ka kapi ki te ahi tae noa ki te tiimata.Mai i te ahi ka rewa te miihi, waiho ma te wa poto nei. Katahi ka paraihia ratou i te hawhe o te hinu whakamiharo kia kore ai ratou e mahi.
- 5I te wa e hangaia ana nga miihi, hangaia nga hamburgers ka paraihia ki te toenga o te hinu whakamiharo.
- 6Mahi tahi me nga miro paraoa.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 512 | 27.2 | 41.3 | 25.1 |
Debiera sugerir hacer las hamburguesa al horno en vez de fritas