Huawhenua paraoa

11 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Huawhenua paraoa

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 wae Pepa whero
  • 2 wae Hua manu
  • 4 wae Harore
  • 100 karamu Tīhi kirīmi
  • 1 wae Zucchini
  • 1/2 wae Riki
  • 2 wae Pepa matomato
  • 100 karamu Tīhi pāta
  • 2 wae Potato
  • 1/2 koe punetēpu Scallion
  • 1/4 tīpune Tote
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Horoihia nga huawhenua me nga rīwai, horoia te harore.
  2. 2
    Te tiimata i te Paprikas i te 2 me te whakakii i te 1 hua manu ma te haurua.
  3. 3
    Whakakiia te harore me te tiihi kirīmi me te whakapaipai i te riki.
  4. 4
    Te whakapai ake i te 2, whakakiia ki nga poraka o te tiihi o te tiihi.
  5. 5
    Pepa te riki ka tapahia ki nga poro.
  6. 6
    Tapahia te zucchini tapatapahi.
  7. 7
    Takai rīwai i Alusa te kiri.
  8. 8
    Tunua nga huawhenua tae noa ki te mea kua rite ratou.
  9. 9
    Mahi me te koa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
443 48.9 16.2 22.5
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