He riki riki
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 1 maka Pi
- 1/4 wae Riki
- 1/4 wae Kāroti
- 1/4 wae Marraqueta
- 1/2 maka Te waiu ngako-iti
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
Instrucciones
7 pasos
- 1Whakanohia nga riihi o te ra i mua.
- 2Tukuna atu nga riihi mai i te wai makariri, tata ki te 40 meneti te whakamatautau i nga wa katoa me te mea ngoikore, kua rite ratou.
- 3I a ratou e tunu ana, ka whakaoho i te riki me te kāroti maina.
- 4Whakanohia te taro i te miraka.
- 5Kia rarangi nga tohu o te riihi, uru ki roto i te kowhatu: 1/3 o nga riihi, te taro o mua me te stoke.skip ki te reka me te waipiro.
- 6Hoki atu ki te kohua me te toenga o nga riki katoa me te whakaoho pai.
- 7Mahi wawe.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
184 | 30.3 | 12.2 | 2.1 |
Me encanta esta forma de preparar legumbres! La consistencia deliciosa.
Excelente y rapido