Pīni pango tatao

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Pīni pango tatao

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3/4 maka Pīni pango
  • 1/4 wae Riki
  • 1/4 wae Kāroti
  • 1/4 wae Marraqueta
  • 1/2 maka Te waiu ngako-iti
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Waiwai te pīni ma te ra i mua.
  2. 2
    Tangohia ki te tunu i te pīni ma i te wai matao, āhua 40 mins. Kia mau ki te tamata katoa pera maha me ka e ngawari ratou, he rite ratou.
  3. 3
    Ka rite ki te tunu ratou, kia he ranu ki te riki tapatapahi me te kāroti pai.
  4. 4
    Waiwai taro i roto i te waiu.
  5. 5
    Kia te pīni ma, i konatunatua ki te juicer rite: 1/3 o pini ma, taro haurangi mongamonga mua me te sofrito. Season ki te reka me te whakakotahitanga.
  6. 6
    Kuhua hoki ki te kohua ki te toe pīni ma katoa me whakaoho pai.
  7. 7
    Mahi atu tonu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
155 25.8 9 2
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5.0 9 comentarios


  • Exquisita esta forma de preparar legumbres!

  • Me encantan!!!

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