Paukena e poipoia ana
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 wae Paukena
- 100 karamu Tīhi pāta
- 1/4 wae Pepa whero
- 1/4 wae Pepa matomato
- 1/4 wae Paprika kōwhai
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1 kikini Tote
- 1 kikini Pepa
Instrucciones
6 pasos
- 1I tiimata matou ki te tango i te tihi (roto) ki nga paukena, katahi ka whakamahia e matou i roto i te mahi.
- 2Ka tangohia, ka horoi matou i nga purapura katoa me nga whenu o roto o te paukena ka waiho ka horoi, ka uru ki te hinu oriwa, te tote pai me te pepa pango.
- 3I hipokina e matou ki te tihi (roto) i te wa i haere ai matou ki te karo i nga waahi ka uru atu ki nga papa mo te 30-40 meneti, i runga i te rahi o te paukena. Eiaha tatou e manukanuka ai ki te neke i nga taha katoa.
- 4I te wa e tunuhia ai te roto o te paukena, ka tangohia e matou te tihi (roto) me te koko me te taha o te paukena ka paoa ki te pokapū, ka haere matou ki te whakakii. Ka tapiritia e matou i roto i te tiihi pepeke me te papaprika tapatapahi i nga poraka iti, ka haere tonu tatou ki te kawe ano i nga whare.
- 5Na, ka tapirihia e matou ki runga ake i te paukena ka tunua mo te 15-20 meneti, tae noa ki nga mea katoa ka whakapumautia e te tiihi o roto. Ina parea atu te waa, ka tango tatou i te tepu i runga i te tepu wera, ka whakatuwherahia e matou, ka koa ki nga rongo katoa o te paukena e pa ana ki nga papa.
- 6Nicolás convercicci. Ko te Pirihimana Chilean.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
11 | 2.7 | 0.4 | 0.1 |
Evalúa y comenta esta receta