Conger chowder

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Conger chowder

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 500 karamu Ika (tuna)
  • 1/2 wae Riki
  • 1/2 wae Kāroti
  • 1/2 wae Pepa whero
  • 1/4 tīpune Pepa
  • 1 kikini Kumine
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1/4 tīpune Orekano maroke
  • 1/4 maka Tetra waina ma
  • 135 karamu Tōmato kēne
  • 2 wae Potato
  • 1/4 tīpune Merkén
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Tapatapahia te pene riki me parai i roto i te parai (tāpiri i te hawhe kapu o te wai ia 1 te riki) Na ka tāpiri tōmato kēne, merkén, te tote, orekano, kumine, hawhe te kāreti (tapatapahi) me tapahia paprika ki takai.
  2. 2
    Cook hoki e pā ana ki te 15 meneti i roto i te wai rīwai kohua (tae noa he ngohengohe ratou) Tangohia i te kohua, horoia atu ki te wai matao, kiri, me te whakaturia peka.
  3. 3
    I roto i te tahi atu conger oko tuari (tapahia ki mongamonga) Tāpiri 1 rita o te wai ia kiro o ika, me te tāpiri i te waina noa tukua koe te whewhe tuatahi. Na ka tāpiri huawhenua, rīwai me te tunu hoki o meneti te tokorua, me koe rite ki te mahi a koutou.
  4. 4
    Mau horo'araa e Tina. Recipes me ngaro o mau horo'araa e Tina "Sabores de Familia". Carlos Olivares 2013. Photo / Rigoberto Lemus. Taunga.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
505 37.4 70.1 7.2
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