Te kirihou riki me te papa o te hua manu (ngawari)
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 400 karamu Rēnetihi (kēne)
- 1/2 wae Potato
- 1/2 wae Kāroti
- 1/4 wae Riki
- 1/2 niho Karika
- 1 wae Kokoru rau
- 1/4 tīpune Tote
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 2 wae Hua manu
Instrucciones
7 pasos
- 1Whakawhitihia nga riihi.
- 2Peel ka tapahia ki nga waahanga o te rīwai, me nga poraka o te riki me te kāroti ka pehia te karika.
- 3I roto i te kohua te taapiri i tetahi acaite iti, te karika, te riki me te kāroti me te patu i te whiu mo te 4 meneti (tae noa ki te mea ka kitea te riki.
- 4Tāpirihia nga rīwai me te hipoki ki te kohua wai.Add mo te 20 meneti, tae noa ki te ngohengohe.
- 5Tāpirihia nga riihi ka tatari kia mahana ake ratou.
- 6Hangaia nga hua kohuatia (tunu ki roto i te wai kohua mo te 8 meneti te roa.
- 7Ka mutu ana koe ki te tarai i nga mea katoa (ka taea e koe te huri i te otaota) ka haere tahi me te hua kohua uaua.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
333 | 49.2 | 24.6 | 5 |
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