Chickpeas me nga huawhenua e tukuna ana
6 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 150 karamu Tikipī
- 38 karamu Tīhi kirīmi
- 1/2 wae Kāroti
- 1/8 wae Broccoli
- 1/8 wae Kareparāoa
- 1/8 wae Pepa whero
Instrucciones
4 pasos
- 1Toia te chickpeas te ra i mua
- 2Whakanohia nga maramara ki roto i te kohua me te wai ka kohuatia kia kohuatia ra ano kia ngawari (1 ki te 2 haora)
- 3Na ka tapirihia te tiihi kirīmi (i roto i nga poraka iti), kia mau tonu te wera iti
- 4I roto i te ipu, ka tohaina nga huawhenua ki nga waahanga iti.Add ki te chickpeas me te mahi.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 208 | 25.5 | 8.9 | 8.6 |
Me encantó esta receta, fácil y rápida, además de rica!