Ahau souflé Italian zapallo "thermomix"

10 INGREDIENTES • 9 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Fácil
Ahau souflé Italian zapallo "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 60 karamu Tīhi pāmehana
  • 100 karamu Riki
  • 10 karamu Hinu oriwa
  • 300 karamu Zucchini
  • 1/2 tīpune Tote
  • 80 karamu Waiu katoa
  • 100 karamu Paraoa (kahore paura)
  • 2 wae Hua manu
  • 80 karamu Tīhi pāta
  • 6 wae Pokepokea pepa
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Waikōhua ​​oumu ki 200 nekehanga C. Tapahia te tīhi te pāta 6 poraka e rite.
  2. 2
    Kuhua te kapu tapaono mua pāmehana 3 cm, me te pae kupenga 15 hekona / tere 7. Ringihia ki te peihana, me te rāhui.
  3. 3
    Kuhua i roto i te riki karaihe, me te kuru 5 hekona / tere 5.
  4. 4
    Tāpiri hinu, me te tunu 5 min / 120 ° C / tere 1. Place te whatanga i runga i te taupoki ki te āwhina i roto i te te whakaetonga me te ārai tafé. Na, te hinu me te paraoa i te pakete. Rahui.
  5. 5
    Roroa whakauru tapahia mua ki te 4 cm, te tote, me te kuru 5 hekona / tere 5.
  6. 6
    Tāpiri i te Tīhi pāmehana, waiu, te paraoa, hua, me te uru 10 hekona / tere 7.
  7. 7
    Ringihia hawhe o te ranunga ki te pakete takitahi, me te waiho i te kupiki tīhi, pito ki te toenga o te ranunga.
  8. 8
    Tunua i 200 ° C mō te 25-30 meneti (tae noa ki parauri koura ranei).
  9. 9
    Ki te whakamahi koe i mahi pakete kerehunga tonu ranei kia whakamatao 5 meneti i mua i te tahuri i te kapu mawhene.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
147 17.9 7.6 5
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