Raihi broccoli, tuna me te awhekātō "thermomix"
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 1050 karamu Raihi
- 6 tīpune Tote
- 1350 karamu Broccoli
- 9 wae Awhekātō
- 9 oko Tuna kēne
- 6 koe punetēpu Scallion
- 9 wae Rēmana
Instrucciones
3 pasos
- 1Kuhua i roto i te oko 1000 ml o te wai, te tote. E tomo te kete, me te hoatu i te raihi. A tuu i te ipurau tūranga Varomaen ki broccoli, me tauhiuhi te timonga o te tote. Rīpene me te hōtaka 25 min / Varoma / tere 4.
- 2Na, awhekātō tapahia ki poraka me te rāhui i roto i te peihana.
- 3Tangohia te peihana, me te waiho Varoma. tango ki te kakari o te rapa te kete, me te riringi te raihi ki te peihana te taviniraa, tāpiri i te broccoli, tuna, awhekātō, scallions, rēmana wai maoa, ka uru ki te rapa. Mahi atu.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 1168 | 99.4 | 82.3 | 54.1 |
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