Caseroero Vegetarian
15 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
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- 1/4 wae Riki
- 1/4 wae Pepa whero
- 1/2 wae Kāroti
- 1 kumewaha Herewi
- 1 niho Karika
- 2.5 wae Potato
- 200 karamu Paukena
- 50 karamu Hurai
- 2.5 koe punetēpu Raihi
- 2 wae Witi wahi
- 15 karamu Pāhiri
- 1/2 tīpune Orégano seco
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
Instrucciones
5 pasos
- 1I roto i te kohua te hanga i te sofrito: makahia te riki ki nga poraka ka ko te tote karika tapatapahi.
- 2Kia maroke te riki, whakauruhia te herewi tapatapahi, te paprika me te kāroti ka tapahia ki nga tarai.
- 3Ka tapahia te paukena ki nga waahanga nui, tihorea nga rīwai ka maka ki roto i te kohua o te whakaohooho me nga waahanga o te witi me te pāhiri.
- 4Ka kohuatia, ka kohuatia 15-20 meneti, tae noa ki te maoa (ngohengohe) .Ko te taapiri i te raihi me te pini me te tunu 10 meneti.
- 5Mahi ki nga papa hohonu, nga puna ranei o Grada katoa nga kai me te hupa me te tauhiuhia te pāhiri tapatapahi ki runga.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 323 | 72.6 | 10.1 | 2.1 |
Quedó buenísimo, agregué carne de soya para que tuviera más proteína!