Raihi poaka Chaufan
10
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10
ingredientes
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- 3/4 maka Raihi
- 200 karamu Poaka (tinana)
- 1 wae Scallion
- 1 wae Hua manu
- 1 koe punetēpu Te ranu hoi
- 2 koe punetēpu Hinu
- 1/4 tīpune Tote
- 2 tīpune Hēhami
- 1/2 tīpune Paura kanekane
- 1/4 maka Hupa (huawhenua)
Instrucciones
5
pasos
- 1Tunua raihi tikanga. 1 me 3 1/2 kapu o te raihi kohua wai. I roto i te takiwa, i roto i te skillet nui, tahu i te riki matomato, me te ka whakaoti i te poraka poaka. Kinaki ki te tote.
- 2I roto i te peihana whiua nga hua, a ka meinga he omelet i roto i tetahi paraharaha (ano ki te tote iti). He paraharaha ki poaka, raihi hoatu, ka i konatunatua ki te ranu hoi, me kite maka ana āta hupa. kia Me koe iti iho i te aha hoatu e ahau ki reira, ki te noho koutou i taua raihi mākū.
- 3Tapahia te omelet me uru me te voila! E koe te rihi matua bakan puoro ranei!
- 4Ki te hiahia koe ki te hanga i hupa kāinga: maka ki te kohua ki te oriwa huawhenua hinu kua ata horoia koe, ka tapahia ki mongamonga iti, parai e pā ana ki te 5 men, ka tāpiri 1-2 L o te wai wera me te whewhe tūmanakohia. Pumau a te whakamahi.
- 5Camila Cariaga. Blog toku ngao. Taunga.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
327 | 19.1 | 32.6 | 12.6 |
Bueno