Te tiakareti me te harore
14 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 200 karamu Harore
- 1/2 wae Riki
- 1 niho Karika
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 75 karamu Kōkihi
- 65 karamu Pata
- 1.5 koe punetēpu Paraoa (kahore paura)
- 240 milliliters Soymilk
- 1 tīpune Rewena
- 1/2 tīpune Aropi
- 200 karamu Wairanu tōmato
- 100 karamu Rimurapa (rahānia)
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
Instrucciones
9 pasos
- 1Hei hanga i te bechamel, rewa te pata i roto i te kohua. Tāpirihia te paraoa ka whakaoho. Na, ka ata taapiri ki te miraka wera wera. Tāpirihia te rewena, te nutmeg, te tote me te pepa kia reka me te rahui
- 2Pania te oumu i te 200 ° C.
- 3Peel ka tapahia te riki me te karika, horoia te harore me te tapahi poro
- 4Tāpirihia te hinu ki te paraharaha me te hinu te riki me te karika mo te wera reo tae noa ki te riki he hauhake
- 5Tāpirihia te harore ka tunu mo etahi meneti, tae noa ki te tiimata o te harore i te pouri; Mena e tika ana, tapiritia he hinu iti ake
- 6Tāpirihia te kōkihi me te tunu tae noa ki te ngawari, ka whakaohooho tonu. Rahui Salpimen
- 7Whakawhānui i te apa o te ranu tōmato i te raro o te puna. Tāpirihia he apa o te panu (ka rewa i roto i te wai mahana), katahi he apa o Bechamel, me te apa o nga huawhenua
- 8Ka maka tetahi papa o te panu, te ranu tōmato, ka whakahoki ano i te tauira tae noa ki te mea kua ki katoa te puna
- 9Tunu 30 - 40 meneti i te 200 ° C, tae noa ki te tiimata o te taha o te mirumiru me te waahanga o runga he koura. Kia pai te hauhautanga i mua i te tapahi me te mahi.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 457 | 37.9 | 12.7 | 30.1 |
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