Kōkihi Crown me te raihi
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 3/4 maka Raihi
- 1.5 koe punetēpu Paraoa chickpea
- 1 maka Kōkihi
- 1/4 wae Riki
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
- 2 koe punetēpu Hinu
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
Instrucciones
5 pasos
- 1Hei whakarite i te raihi: i roto i te kohua, tapirihia te hinu nui ka maka te raihi ki te 1,Kei te tote ki roto i ia kapu o te raihi.He wera ki te kaimau mo te 20 meneti.at te mutunga o te waa, whakaweto atu i te ahi ka tatari mo te 5 meneti.
- 2Whakaranuhia te paraoa ki te 9 punetēpu wai (mo ia 3 cdas o te paraoa) me te kakahu i te huma.revery.
- 3Tapatapahia te riki me te whiu, whakauruhia ki te paraoa paraoa tae noa ki te ranunga kakano rite ki te kohua, ka pai te tuku i a koe ki te koko.I nga taha e rua ka waiho atu i te 6-7 meneti kia tae noa ki te tunu i te paraoa (mena he kawa te paraoa o te kaikauwhau.
- 4Mahi tahi me te raihi.
- 5Connie Achurra.Adapted.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 116 | 22.8 | 5.3 | 0.7 |
¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!