Tuhinga o mua

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Tuhinga o mua

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 200 karamu Kōeke
  • 1/2 oko Kirīmi kokonati
  • 1 wae Scallion
  • 1/4 wae Pepa whero
  • 1/4 wae Paprika kōwhai
  • 1/2 wae Kāroti
  • 1/2 niho Karika
  • 1/2 tīpune Turmeric
  • 1/2 tīpune Paprika paura
  • 1/2 tīpune Kumine
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1/4 maka Korianara
  • 1/2 maka Quinoa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Whakapaia te Quíno, kia rite ki nga tohutohu o te ipu.
  2. 2
    Te tapahi i te heihei me te papaka ka maka ki te kohua o te hinu oriwa, ka ngohengohe te tote me nga otaota, 1 kapu o te wai kohuaTapar ka waiho mo te wera iti.
  3. 3
    I roto i te paraharaha i te sauté te Prawns me te jet o te hinu oriwa me te rahui.
  4. 4
    I roto i te kohua me nga huawhenua, taapirihia te kirīmi kokonati, kia pai ai te whakakotahi me te 5 ki te 5 ranei nga huawhenua kia kore ai e nui te hiahia o nga karini.iti iho i runga i te hiahia.
  5. 5
    Whakapaihia nga taapiri ki te kohua, tirohia te tote, te wera me te rite.
  6. 6
    Mahi ki a Quíno, whakapaipai me Cilantro me te rite, ki te tiro!
  7. 7
    Connie Achurra.Adapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
566 71.3 28 19.5
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