Tuhinga o mua
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 200 karamu Kōeke
- 1/2 oko Kirīmi kokonati
- 1 wae Scallion
- 1/4 wae Pepa whero
- 1/4 wae Paprika kōwhai
- 1/2 wae Kāroti
- 1/2 niho Karika
- 1/2 tīpune Turmeric
- 1/2 tīpune Paprika paura
- 1/2 tīpune Kumine
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/4 tīpune Tote
- 1/4 maka Korianara
- 1/2 maka Quinoa
Instrucciones
7 pasos
- 1Whakapaia te Quíno, kia rite ki nga tohutohu o te ipu.
- 2Te tapahi i te heihei me te papaka ka maka ki te kohua o te hinu oriwa, ka ngohengohe te tote me nga otaota, 1 kapu o te wai kohuaTapar ka waiho mo te wera iti.
- 3I roto i te paraharaha i te sauté te Prawns me te jet o te hinu oriwa me te rahui.
- 4I roto i te kohua me nga huawhenua, taapirihia te kirīmi kokonati, kia pai ai te whakakotahi me te 5 ki te 5 ranei nga huawhenua kia kore ai e nui te hiahia o nga karini.iti iho i runga i te hiahia.
- 5Whakapaihia nga taapiri ki te kohua, tirohia te tote, te wera me te rite.
- 6Mahi ki a Quíno, whakapaipai me Cilantro me te rite, ki te tiro!
- 7Connie Achurra.Adapted.
Información nutricional
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
566 | 71.3 | 28 | 19.5 |
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