Tuhinga o mua pītara me quinoa
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1/4 maka Pīni pango
- 1/4 maka Pini ma
- 1/4 maka Quinoa
- 1/2 wae Riki
- 1/2 wae Pepa whero
- 1 wae Rēmana
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1 kikini Tote
- 1/4 maka Korianara
Instrucciones
7 pasos
- 1Whakanohia nga pini ma mai i te ra o mua.
- 2Tunuhia nga pini ma i roto i te wai kohua mo te 30-40 meneti, tae noa ki te ngoikore o te pahuka.
- 3Mo te qunoa kia tino tika: Horoi pai te quinoa i te lite saquite tae noa ki te kore e puta i te paoa 1 1/2 kapu o te wai kohua, kia kohuatia ka waiho ki te wera iti,Te ti'aturi nei au, i te 15 meneti me te rite, he tino tika, he tino tote.add tote ki te reka.
- 4Tapahia te huruhuru huruhuru, ko te Paprika i Juliana.
- 5Tapatapahia te Cilantro.
- 6Ko nga kai katoa ka whakaranuhia, ka nui ki te rēmana, te hinu oriwa me te tote me te mahi tahi me Silantro.
- 7Connie Achurra.Adapted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
120 | 25 | 6 | 1 |
El mejor ceviche vegano.