Tuhinga o mua pītara me quinoa

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Tuhinga o mua pītara me quinoa

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1/4 maka Pīni pango
  • 1/4 maka Pini ma
  • 1/4 maka Quinoa
  • 1/2 wae Riki
  • 1/2 wae Pepa whero
  • 1 wae Rēmana
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1 kikini Tote
  • 1/4 maka Korianara
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Whakanohia nga pini ma mai i te ra o mua.
  2. 2
    Tunuhia nga pini ma i roto i te wai kohua mo te 30-40 meneti, tae noa ki te ngoikore o te pahuka.
  3. 3
    Mo te qunoa kia tino tika: Horoi pai te quinoa i te lite saquite tae noa ki te kore e puta i te paoa 1 1/2 kapu o te wai kohua, kia kohuatia ka waiho ki te wera iti,Te ti'aturi nei au, i te 15 meneti me te rite, he tino tika, he tino tote.add tote ki te reka.
  4. 4
    Tapahia te huruhuru huruhuru, ko te Paprika i Juliana.
  5. 5
    Tapatapahia te Cilantro.
  6. 6
    Ko nga kai katoa ka whakaranuhia, ka nui ki te rēmana, te hinu oriwa me te tote me te mahi tahi me Silantro.
  7. 7
    Connie Achurra.Adapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
120 25 6 1
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