HumMus Tricolor Hummus.

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
HumMus Tricolor Hummus.

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1.5 maka Tikipī
  • 1/2 wae Pīti
  • 1/2 wae Pepa whero
  • 0.38 maka Korianara
  • 3 koe punetēpu Tahini
  • 1.5 wae Rēmana
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1 kikini Tote
  • 6 wae Pihikete salmas
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Whakanohia nga pini mai i te ra kotahi mo tetahi atu wai mahana.
  2. 2
    Ki te tunu i te chickpeas, makahia ki roto i te kohua me te nui o te wai me te tote ki te reka me te kohua tae noa ki te ngohengohe (1 1/2 ki te 2 haora) i te Pot.Bien
  3. 3
    Motuhia nga chickpeas kia 3 nga waahanga rite: kotahi mo te humet hummus, kotahi mo te paprika me tetahi mo te cilantro.
  4. 4
    Tunua te papika me tahu te kiri ka tangohia.
  5. 5
    Ko te 3 Hummos kua rite i roto i te ara ano: te tukatuka i nga chickpeas me ia kai nui (te hinu hinu, te hinu hinu me te tote kia eke ki te whakapiri ngawari kia tae ra ano koe.Tāpirihia atu te iti ake o te wai ranei i runga i te kakano e pai ana koe me tena!
  6. 6
    Haere me te pihikete kokotehi.
  7. 7
    Connie Achurra.Adapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
947 150 29.9 27.3
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  • Y el. Ajo wna?

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