Tuhinga o mua. Ko te _pote_ o te witi me te maaka o te kāroti

14 INGREDIENTES • 6 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Tuhinga o mua. Ko te _pote_ o te witi me te maaka o te kāroti

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 2.5 wae Kāroti
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/2 koe punetēpu Pua nani
  • 1 kikini Tote
  • 1 kikini Kumine
  • 1 kikini Pepa
  • 1/2 wae Rēmana
  • 1 koe punetēpu Miniti
  • 10 wae Apareka hou
  • 1/2 maka Kārangaranga
  • 1/2 wae Riki whero
  • 1/2 wae Pepa matomato
  • 1/2 wae Pepa whero
  • 1/4 maka Korianara
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Mo te Mei: makahia te kāroti i roto i te kaimoana, te hinu oriwa, te pua, te kumine, te pepa, te hawhe rēmana, me te haurua o te wai.o te wai i runga i te kakano e hiahia ana koe.
  2. 2
    Mo te Ceviche: Tunua te Asparagus Al Dente, tata ki te 3 ki te 5 meneti.Coccus ki nga poro iti ka tukuna ki roto i te peihana.
  3. 3
    Tunuhia te "mote" mai i te witi kia rite ki nga tohutohu a te ipu.
  4. 4
    Tapatapahia te huruhuru riki me te paprika i Juliana.Chop te Cilantro me te toenga o te mint pai.
  5. 5
    Whakaranuhia nga mea katoa i roto i te peihana ka kakahu ki te may o te kāroti.
  6. 6
    Connie Achurra.Adapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
266 57.2 11.6 1.8
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