He ngawari te cous

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 16 MINUTOS
Cocción
8 min.
Preparación
8 min.
Dificultad
Fácil
He ngawari te cous

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 maka Cous cous
  • 1 maka Desg witi tio
  • 1 wae Tōmato
  • 1/8 wae Herewi
  • 2 wae Hua manu
  • 1 koe punetēpu Korianara
  • 30 karamu Pīnati
  • 1 kikini Tote
  • 1/2 wae Rēmana
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Whakanohia te Cous Cous i roto i te 2 kapu o te wai kohua (1 kapu o te wai na te 1 kapu o te cous cours) ka waiho kia 5 meneti te rite ki nga tohutohu o te ipu.
  2. 2
    Hangaia nga hua kohuatia (tunu i roto i te kohua wai mo te 8 meneti te roa, kia pai, kia matao i raro i te awa o te wai makariri.
  3. 3
    Whakapaia te witi kia rite ki te tohutohu a te ipu i te tōmato iti.Chop te herewi iti, tata rite ki te rice.chop te cilantro.chop te kenut.
  4. 4
    Pania te whare rangatira ki te peihana me te taapiri i te toenga o nga kai.
  5. 5
    Ki te kakahu me te hinu, te tote, te rēmana me te uru pai ... Mahi pai, he makariri ranei, ka aroha ratou !!!
  6. 6
    Connie Achurra.Adapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
531 83.5 22.4 13.3
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