Granine Pasta me te paukena me te avocado me Quinoa Croquettes
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 1/2 maka Rimurapa (whatu)
- 1 maka Paukena
- 1/2 wae Awhekātō
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/4 tīpune Hinamona whenua
- 1/4 tīpune Tote pokepoke
- 0.38 maka Quinoa
- 1/4 wae Riki
- 15 milliliters Waiu katoa
- 1/4 wae Marraqueta
- 1/2 koe punetēpu Korianara
- 1/2 koe punetēpu Huka granulated
Instrucciones
4 pasos
- 1Mo te pasta: makahia te paukena ki nga poraka i roto i te paepae tunutunu me etahi pata o te hinu oriwa wahine. Tāpirihia he timonga o te paura hinamona. Kohia te paukena kia ngohengohe ai. Rahui. Tunuhia te paoa i roto i te kohua wai me te tote moana i muri i nga tohutohu a te ipu. Peel ka tapahia nga Avocados ki nga poraka. Whakaranuhia nga kai katoa me te kakahu me te paraoa o te hinu oriwa wahine me te timonga o te tote moana.
- 2Mo nga croquette: Tāpirihia he hinu oriwa wahine me te huka i roto i te ipu. Ka whakanuia e au ki te tango i tetahi tae iti, tapiritia te riki tapahi angiangi. Hurihuri, whakauruhia te tote moana me te taha o te wai. Tunihia mo te wera iti tae noa ki te pai o te tunu. Tapahia nga rau cilantro. Whakanohia te taro i te miraka. I roto i te peihana Tāpirihia te quinoa tunua, te riki kohua, te cilantro tapatapahi, te taro ka ruru i te waiu me te whakarite i te ranunga honohono. Na ka hoatu te ahua e hiahiatia ana ka hiri i nga kumara i roto i te kowhatu o Teflon me nga pata oriwa, i te oumu ranei i te 180 ° e 5 meneti.
- 3Mahi atu ki te Pasta i haere tahi me Croquettes.
- 4Sol Fliman & María JOSé Buttazzoni. Ka kai nga tamariki. 2016. Whakamatau.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 252 | 38.3 | 6.8 | 9.1 |
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5.0
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