Puree o te pi me te hua manu ki te kapu

7 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Puree o te pi me te hua manu ki te kapu

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 2 maka Pī (kēne)
  • 1/2 maka Te waiu ngako-iti
  • 1/4 wae Riki
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 2 wae Hua manu
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Tuhia nga pea ki te colander ka toia te hupa.Whakaahia he iti ki raro i te waka wai ka rere ki te rere pai.
  2. 2
    Horoi, kiri me te tapatapahia te riki.sofrey i te hinu oriwa.salpimentar.
  3. 3
    Te mitimiti i nga pī, tāpiri i te sofriteto ki te maeneene me te whakaranu pai.Tihia te waipiro ki te tae atu ki te tae ki te hiahia o te hiahia.
  4. 4
    Hei hanga i nga hua ki te kapu: kohuatia te wai, makahia nga hua i roto i te kohua iti.Oce.te anga ki te awhina o te koko.
  5. 5
    Whakanohia te papatipu me te mahi i nga hua ki runga.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 21.5 12.7 6.2
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