Pippin ki te oumu, me te tōmato pahuhu me aubergines

9 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Pippin ki te oumu, me te tōmato pahuhu me aubergines

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 2 wae Ika (Pippin)
  • 1 tīpune Pata
  • 2 wae Rēmana
  • 1 wae Eggplants
  • 1.5 wae Tōmato
  • 2 wae Kokoru rau
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Whakapaia te kai: tōmato horoi me te tapahia ki poro; horoi me te tapahia te eggplant ki poro; kotēhia te wai rēmana.
  2. 2
    No te faaineine eggplant, tote tauhiuhia ki runga ki a ratou, me te nui e mau ana i te puna o te wai. Kia tu 1 haora ki te tango i te kawa, awakeri, me te huinga peka.
  3. 3
    Waikōhua ​​oumu ki te 220 ° C.
  4. 4
    I roto i te peihana, uru tōmato, aubergines, Loumaile me te hinu oriwa, te wa ki te pepa, me te tunu tae noa mahi (āhua 30 meneti. Haere kite e kore maroke).
  5. 5
    I roto i te takiwa, hoatu te awhi hāmana i roto i te rīhi tunutunu, tāpiri i te tīpune o te pata i runga i ia aho, me te wa ki te tote me te pepa i runga i ngā taha e rua. Mau mai i ika ki te oumu mo āhua 25 meneti noa mahi ranei.
  6. 6
    Mahi i te ika tahi e eggplants pahuhu me tōmato. Te kōwhiri, tauhiuhia rēmana wai i runga i te hāmana.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
313 32 40.7 4.2
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