Chickpeas ait (ngawari)

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Chickpeas ait (ngawari)

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 380 karamu Tikipī (kēne)
  • 1/2 wae Riki
  • 1/2 niho Karika
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • tīpune Tote
  • tīpune Pepa
  • 1/2 tīpune Orégano seco
  • 1/2 wae Rēmana
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Whakapaia o kai kai: horoia, kiri, me te tapatapahi riki me te karika; horoia nga chickpeas.
  2. 2
    I roto i te kohua nui, i te karika me te riki i te hinu oriwa me te timonga tote tae noa ki te tae.
  3. 3
    Tāpirihia te Chickpeas me te whakaranu, tāpiri 0.6 l o te wai (mo nga 4 iwi katoa), tapahia te tote me te pepa me te oregano.
  4. 4
    Tunuhia e 20 meneti.
  5. 5
    I te wa i tunua katoa, te waikore ki roto i te whakaranu, te whakaranu ranei.
  6. 6
    Tāpirihia te wai rēmana me te mahi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
272 45 13.7 5.3
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